硒对人体有什么作用?我们需要终身补硒吗?

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随着我国全民补硒工程的推进,人们开始注重补硒保健,很多人只知道缺硒要补硒,但是补硒的?#20040;?#26377;哪些呢?补多少才能起到作用呢?我们是否需要天天坚持补硒呢?今天小编就来给大家说一说关于补硒的一些问题。

首先,我们来说一说,硒对人体的作用:

硒作为维持人体必不可缺的微量元素,需要通过食物等外源物?#20160;?#33021;被人体吸收利用,人体硒元素的长期缺乏会引起疾病,研究发现人类有40余种疾病与人体缺硒直接相关,通过适量补硒恰恰能够很好的降低这些疾病的发生率,提高机体免疫能力,增强机体抗病能力,保护人体心、肝、肾、肺、眼等重要脏器。

我们需要终身补硒吗?


在微量元素的研究中,测定硒在体内留存的方法,观察到硒在人体内的半减期。也就是说,硒元素是一种?#30528;?#27844;元素,能够不断被人体吸收,同时?#19981;?#34987;不断排出,所以人体需要不?#31995;?#34917;充硒元素。一旦人体长时间处于缺硒状态,就会很容易导致各组织器官的病变。

我们提倡科学补硒,并不是说补得越多越好。硒元素与其他人体必需的矿物元素一样,都有两面性,适量有益,超量有害,补硒时应遵循缺多少补多少;定量补充;坚?#32456;?#30830;的服用方法;食补为主,药补为辅”4原则。

在补硒之前应查明缺硒的原因,并根据缺硒原因推荐不同的服用量,只有这样,才能更准确地补硒。

小编温馨提醒,购买和食用富硒食品或者补硒保健品?#20445;?#37117;应当查看包装物上标明的硒元素含量;如果用于防病健体,成年人一般每天摄入50250微?#23435;?#23452;;如果是用于治疗疾病,协助战胜疾病,则必须依赖于额外的强化补硒。那么补硒的剂量可能大一些,应当按照医嘱服用。

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2018年12月3日 14:38
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